The 2-Minute Rule for air coklat kurus
The 2-Minute Rule for air coklat kurus
Blog Article
Malah, kajian membuktikan bahawa pengambilan makanan yang dimasak di rumah lebih kerap mempunyai kemungkinan besar BMI julat normal dan peratusan lemak badan yang ordinary. Serta mempunyai pengambilan mikronutrien yang lebih tinggi.
Makan snek sihat rendah kalori boleh membantu anda mengurangkan rasa lapar dan memastikan anda meneruskan proses pengurangan berat badan.
Ingat, cukup konsumsi satu potong kecil cokelat untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil. Ini membantu Anda kenyang lebih lama.
Dengan membakar kalori, anda akan mencipta defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan. Di samping itu, senaman yang meningkatkan intensiti boleh meningkatkan metabolisme basal anda, iaitu jumlah kalori yang dibakar oleh badan anda semasa rehat.
Ia menyebabkan lonjakan gula check here darah dan diikuti dengan penurunan cepat. Ini menyebabkan anda berasa lapar. Dan anda berkemungkinan bersar anda akan makan lebih banyak selepas itu.
Anda akan menyertai acara atau percutian dalam masa singkat. Anda inginkan badan yang langsing supaya anda nampak bagus ketika menyertai acara seperti perkahwinan atau pergi pantai.
Jika anda sukakan manisan, cuba tukar gula putih ke gula perang. Ia mempunyai kalori yang lebih rendah, namun tidak akan membuatkan metabolisme badan berkurang.
Selain itu, melihat kemajuan dalam jurnal atau alat digital juga boleh mendorong anda untuk mengikuti program penurunan berat badan anda.
Studi yang terbit pada jurnal Nutrition and Diabetes memaparkan lemak pada cokelat berasal dari mentega kakao.
Apabila anda makan makanan berkarbohidrat glisemik tinggi seperti roti putih, kentang goreng atau pencuci mulut manis.
Kandungan ini adalah untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja. Ia tidak bertujuan untuk memberikan nasihat perubatan atau menggantikan nasihat atau rawatan sedemikian daripada doktor peribadi. Semua pembaca/penonton kandungan ini dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau profesional kesihatan bertauliah berkenaan soalan kesihatan tertentu.
Kekal konsisten: Kejayaan eating plan bergantung pada konsistensi. Usahakan untuk mengekalkan tabiat pemakanan yang sihat dalam jangka masa panjang, bukan hanya sebagai langkah sementara.
Ia boleh menyebabkan rintangan insulin. Dalam jangka masa panjang ia akan meningkatkan risiko diabetic issues.
Minum teh hijau atau kopi tanpa susu dan gula: Menurut kajian, kafein dalam teh hijau dan kopi boleh bantu meningkatkan metabolisme semasa penurunan berat badan. Minum tanpa gula dan susu.
Report this page